Мы созданы для того, чтобы двигаться
29.02.2024
Занятия спортом – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.
Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».
- 150 минут в неделю - снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии;
Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность. Источник: Министерство здравоохранения Челябинской области |
© 2024 ukgo.su
ул. Ленина, 47а