Физическая культура и спорт

Отдел по физической культуре и спорту

администрации Усть-Катавского городского округа (ОФКС УКГО)

Адрес:   456043, Челябинская область, г. Усть-Катав, ул. Ленина 47a, каб.21

Рабочий телефон: (35167) 2-55-04
E-mail:   kfkuk@yandex.ru
Часы работы:   с 8.30 до 17.30

Начальник отдела по физической культуре и спорту

Громыко Марина Александровна

Новости отдела по физической культуре и спорту

18.05.2026
5 привычек людей, которые легко сдают ГТО
На самом деле хорошие результаты — это не только про спорт. Чаще всего всё решают обычные привычки:
1. Нормальный сон.
Когда организм восстанавливается, тренироваться становится намного легче. Без сна ни выносливости, ни энергии.

2. Вода — это важно!
Даже небольшое обезвоживание влияет на самочувствие и результат. Поэтому «пить достаточно воды» — это не миф из интернета.

3. Регулярность > жесткие тренировки.
Лучше заниматься понемногу, но стабильно, чем тренироваться раз в неделю «на максимум».

4. Разминка — не бесполезная часть тренировки!
Она помогает избежать травм и реально улучшает качество выполнения упражнений.

5. Постепенная нагрузка.
Не нужно пытаться сделать всё идеально с первого дня. Прогресс появляется именно постепенно.

ГТО — это не только про нормативы. Это ещё и про дисциплину, привычки и работу над собой.

Возврат к списку

Логин:
Пароль:
	Запомнить меня на этом компьютере
	Забыли пароль?